Leiden Sie unter Hämorrhoiden? Finden Sie heraus, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, um Ihre Beschwerden zu lindern.
Wenn Sie unter Hämorrhoiden leiden, wissen Sie, wie schmerzhaft und unangenehm sie sein können. Es ist ein häufiges Problem, das viele Menschen irgendwann in ihrem Leben betrifft. Obwohl Hämorrhoiden verschiedene Ursachen haben können, spielt die Ernährung sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung eine wichtige Rolle. Die Wahl der richtigen Lebensmittel kann die Symptome lindern, während andere die Situation drastisch verschlimmern können. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Hämorrhoiden leiden.
Was man essen sollte, wenn man Hämorrhoiden hat
1. ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffe sind der Schlüssel zur Verbesserung der Darmpassage. Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen sind. Sie können sich für Ballaststoffpräparate entscheiden oder Lebensmittel zu sich nehmen, die diese von Natur aus enthalten, wie z. B.:
- Obst und Gemüse: Kirschen, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Brokkoli...
- Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, Bohnen.
- Vollkorngetreide: Hafer, brauner Reis, Kleie, Vollkornnudeln, Vollkornbrot.
- Samen und Nüsse: Chiasamen, Walnüsse, Mandeln.
2. Wasser
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Es wird empfohlen, 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Sie können auch Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt (z. B. Wassermelone, Zucchini, Kürbis) verzehren oder aromatisiertes Wasser zubereiten, um das Trinken angenehmer zu gestalten.
3. Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften
Der Verzehr von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften kann dazu beitragen, die Schwellung der Hämorrhoiden zu verringern. Beispiele hierfür sind:
- Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, z. B. Lachs oder Sardinen.
- Olivenöl: ein gesundes Fett, das auch die Verdauung fördert.
- Kurkuma und Ingwer: starke natürliche Entzündungshemmer.
Welche Lebensmittel Sie bei Hämorrhoiden meiden sollten
Es ist wichtig, Lebensmittel zu meiden, die wenig Ballaststoffe enthalten oder die Verstopfung verursachen können. Hier sind einige von ihnen:
1. ballaststoffarme Lebensmittel: Vermeiden Sie Produkte wie Weißbrot, raffinierten Reis, raffinierte Nudeln usw.
2) Salz: Salz kann die Dehydrierung fördern, was die Symptome von Hämorrhoiden verschlimmert. Schränken Sie Ihre Aufnahme ein.
3. Gewürze, Würzmittel und scharfe Speisen: Vermeiden Sie Zutaten wie Chilis, Cayennepfeffer, Sriracha- oder Gochujang-Sauce usw. Diese Produkte verstärken das Brennen und die Reizung und verschlimmern die Symptome.
4. Alkohol und Kaffee: Sowohl alkoholische Getränke als auch Kaffee beschleunigen die Dehydrierung des Körpers, was den Stuhl verhärtet und Verstopfung verursachen kann.
5. Verarbeitete Lebensmittel: Wurstwaren, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke und industrielle Snacks wie Chips und Kekse sollten vermieden oder eingeschränkt werden.
6. Fettige Lebensmittel: Vermeiden Sie Vollfett-Milchprodukte, fetten Käse und frittierte Lebensmittel, da diese die Symptome verschlimmern können.
Eine Anpassung der Ernährung ist der Schlüssel zur Linderung der Symptome
Wenn Sie unter Hämorrhoiden leiden, können bestimmte Anpassungen Ihrer Ernährung einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden ausmachen - denken Sie immer daran, Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung drastisch umstellen!
