Funktionelle Tees für den ganzen Tag: Hydratisieren, entlüften und balancieren Sie Ihren Körper auf natürliche Weise!

Morgens - Energisierender und thermogener Tee

Ingwertee + Zitrone + Minze

Diese Kombination ist perfekt, um den Tag mit Energie zu beginnen, ohne unbedingt auf Koffein zurückgreifen zu müssen. Ingwer hat eine thermogene Wirkung, d. h. er beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Kalorienverbrennung. Die Zitrone ist reich an Vitamin C und hat eine alkalisierende Wirkung, während die Minze erfrischt und die Verdauung fördert.

Wie man ihn zubereitet:

• 500 ml Wasser mit 2-3 Scheiben Ingwer 5 Minuten lang kochen.
• Den Herd ausschalten und den Saft einer halben Zitrone und Minzblätter hinzufügen.
• Zudecken und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.

Beste Trinkzeit: morgens, auf nüchternen Magen oder nach dem Frühstück

Nachmittag - Entgiftungstee und leichter harntreibender Tee

Hibiskustee + Minze + Ananasschalen (oder Apfel)

Dieser Tee ist ideal für die Mittagspause, denn er hilft gegen Wassereinlagerungen, fördert die Verdauung und hat antioxidative Eigenschaften. Hibiskus ist für seine harntreibende Wirkung bekannt, während Ananas- oder Apfelschalen für Geschmack und natürliche entzündungshemmende Stoffe sorgen. Minze trägt zur Erfrischung und zur Linderung von Blähungen im Darm bei.

So wird er zubereitet:

• 1 Liter Wasser mit gut gewaschener Ananas- (oder Apfel-) schale 10 Minuten lang kochen.
• Den Herd ausschalten, 1 Esslöffel getrockneten Hibiskus und ein paar Minzblätter hinzufügen.
• 10 Minuten lang zugedeckt ziehen lassen, abseihen und heiß oder gekühlt servieren.

Beste Zeit zum Trinken: nach dem Mittagessen oder am Nachmittag.

Abend - Entspannungs- und Verdauungstee

Kamillentee + Zitronengras + Fenchel

Um zu entschleunigen und den Körper auf die Ruhe vorzubereiten, gibt es nichts Besseres als eine beruhigende und verdauungsfördernde Mischung. Kamille wirkt leicht beruhigend, Zitronengras entspannt die Muskeln und Fenchel lindert Magenbeschwerden.

Wie wird er zubereitet?

• Erhitzen Sie 500 ml Wasser, bis es fast kocht.
• Je 1 Beutel oder 1 Esslöffel Kamille, Zitronenmelisse und Fenchel hinzufügen.
• Zudecken und 10 Minuten ziehen lassen.
• Abseihen und warm trinken.

Beste Zeit zum Trinken: zwischen 20 und 21 Uhr, vor dem Schlafengehen.

Letzte Tipps

• Vermeiden Sie es, Tees mit Zucker zu süßen. Wenn Sie es vorziehen, verwenden Sie Honig (nachts) oder natürliches Stevia.
• Trinken Sie über den Tag verteilt reines Wasser. Tees sind hilfreich, aber sie ersetzen die Flüssigkeitszufuhr durch Wasser nicht vollständig.
• In Maßen konsumieren. Selbst natürliche Inhaltsstoffe können im Übermaß zu Ungleichgewichten führen.
• Bewahren Sie Eistee gut auf. Sie können ihn am Morgen zubereiten und in einer Thermoskanne oder im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren.

Quellen für Informationen:

Gesundheitsministerium - Arzneipflanzen

Universität von São Paulo (USP) - Abteilung für Lebensmittel und experimentelle Ernährung

PubMed - Studien über Hibiskus, Ingwer und Kamille

Buch "Functional Foods" - Sonia Tucunduva Philippi (Hrsg. Manole)

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