Couscousfrikadellen

Couscousfrikadellen
Hauptgericht
8 Portionen
sehr einfach
50 min

Zutaten

8

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Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit40 min
  • 185g Couscousmit 250ml kochendem Wasser einweichen für ca. 10-15 Minuten mit einer Gabel etwas auflockern1 / 2 Zucchini 1 Zwiebel.
  • In 1 rote Paprika fein würfeln1 Knoblauchzehefein Hack etwas Olivenölin einer Pfanne und braten Sie das Gemüse mit Knoblauch.
  • Geben Sie gebratenem Gemüse und Couscous vermengen 2 Esslöffel gehackte Kräuter, 2-3 Esslöffel Zitronensaft, 1Ei, Salz, Pfeffer, Chili-Pulver
  • Fügen Sie den Couscous und mischen Couscous Saison Formen der Boden etwa 8 Frikadellen.
  • Wenn die Frikadellen sind in den Kühlschrank 30 Minuten wieder abgekühlt.
  • Grill Burger auf einem geölten Grill oder Alu-Schale, oder anbratenDazu Öl entspricht einem Joghurt-Dip.


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