Léon Marchand: Das beeindruckende Tempo des Champions, der 10.000 Kalorien pro Tag verbraucht!
Schwimmen wird trotz seiner Attraktivität oft als anspruchsvoller Sport wahrgenommen, der manchmal schwer zu genießen ist. Die endlosen Trainingsstunden, die notwendig sind, um Spitzenleistungen zu erzielen, können viele entmutigen. Léon Marchand bleibt trotz seines Erfolgs und seiner kürzlichen Wahl zum Champion des Champions von 2024 durch die französische Sportzeitung L'Equipe nicht von gewissen Frustrationen versch ont. Auch wenn die Liebe zu seinem Sport ungebrochen ist, gibt er zu, dass die mit dem intensiven Training verbundenen Einschränkungen, insbesondere in Bezug auf die Ernährung, besonders belastend sein können. Er, der sich dafür entschieden hat, sein intensives Schwimmtraining in den USA fortzusetzen, musste sich fernab seines heimatlichen Toulouse anpassen...
Eine anspruchsvolle Disziplin
In den USA, wo Leon trainiert, muss er sich mit strengen Ernährungsvorschriften auseinandersetzen. Um ein ausreichendes Energieniveau für seine morgendlichen Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten, ist er gezwungen, bereits um 5 Uhr morgens zu essen, lange bevor sich der Hunger meldet. Beispielsweise beginnt er seinen Tag oft mit Haferflocken, gefolgt von einer Mahlzeit nach dem Training, einem Nickerchen und mehreren weiteren Mahlzeiten im Laufe des Tages. Dieser Rhythmus erzwingt insgesamt fünf Mahlzeiten pro Tag, ein Rhythmus, den er als "nicht einfach" beschreibt.
Bei dieser Diät geht es nicht nur um die Menge, sondern auch um die Notwendigkeit. Sportler wie er müssen die bei intensiver Anstrengung verbrannten Kalorien wieder ausgleichen, eine Herausforderung, die beim Schwimmen, wo der Energieverbrauch extrem hoch ist, besonders ausgeprägt ist. Trotz der Schwierigkeiten bewahrt Leon seine Liebe zu seiner Sportart, obwohl er zugibt, dass dieser Ernährungszwang einer der anstrengendsten Aspekte seines Alltags als Champion ist.
Die USA - ein schwieriges Terrain für Sportler
Für Léon Marchand war die Anpassung an den amerikanischen Lebensstil in Bezug auf die Ernährung besonders komplex. Anders als man es in einem Land erwarten würde, in dem der Hochschulsport eine Institution ist, ist das Nahrungsangebot dort oft nicht auf die Bedürfnisse von Spitzensportlern abgestimmt. Leon beschreibt eine Umgebung, in der das Essen überwiegend fettig, süß oder frittiert ist - ein Problem für diejenigen, die auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung angewiesen sind, um ihre Leistung zu optimieren.
"Als ich in den USA an die Universität kam, war ich mit allen Studenten in der Kantine. Ich habe jeden Tag Pommes und Sandwiches gegessen. Also nicht top ..."
Ein persönlicher Chef - ein Luxus, der zur Notwendigkeit wurde
Der Koch, den er auswählte, war in der Sportwelt kein Unbekannter. Es handelte sich um den Koch von Chris Paul, einem berühmten NBA-Spieler, der damals bei den Phoenix Suns spielte. Dieser Profi entwarf maßgeschneiderte Mahlzeiten für den Franzosen, wobei er sich zunächst an den Menüs orientierte, die er für den Basketballspieler zubereitete. Die Ernährungsbedürfnisse eines Spitzenschwimmers, insbesondere in Zeiten intensiven Trainings, unterscheiden sich jedoch von denen eines Basketballspielers. Leon merkte bald , dass er Fertiggerichte viel schneller verzehrte, was eine Anpassung erforderte, um mehr Stärke und Proteine einzubauen.
Diese Entscheidung war zwar kostspielig, stellte aber für den Schwimmer eine unverzichtbare Annehmlichkeit dar. Durch den Zugang zu ausgewogenen und angepassten Mahlzeiten konnte Leon seine Leistung aufrechterhalten, ohne die negativen Auswirkungen einer unzureichenden Ernährung zu spüren. In einer Welt, in der jedes Detail zählt, wenn man nach Spitzenleistungen strebt, sollte man nichts dem Zufall überlassen.
